Kỹ Thuật Đánh Golf Cơ Bản Đến Nâng Cao Dành Cho Người Mới

Để làm quen và thành thạo kỹ thuật đánh golf là một quá trình dài cần sự cố gắng và nỗ lực của người chơi . Để hỗ trợ các golfer trong quá trình tập luyện golf, Chúng tôi xin gửi đến các bạn những kiến thức về kỹ thuật đánh golf cơ bản dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia về golf.

Luyện tập 3 kỹ thuật đánh golf nền tảng cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật chơi golf cơ bản bao gồm 3 kỹ thuật chính: cách cầm gậy golf, kỹ thuật swing golf và kỹ thuật putt golf (gạt bóng), cụ thể:

1. Kỹ thuật cầm gậy golf chuẩn

Kỹ thuật cầm gậy golf tuy đơn giản nhưng là bước đầu tiên trong quá trình học đánh golf của người chơi. Tuy không quá khó nhưng để cầm như thế nào cho đúng thì đòi hỏi ở người chơi yêu cầu rất cao.

Hướng dẫn cách cầm gậy golf chỉ trong 3 bước (người thuận tay phải)

• Bước 1: Bắt đầu với bàn tay trái, đặt grip gậy nào chéo và bắt ngang qua các ngón tay. Các ngón tay khép lại và cầm vào cán gậy một cách tự nhiên nhất. Ngón tay cái đặt song song với grip.
• Bước 2: Tiếp theo bàn tay phải thực hiện đông tác cầm tương tự nhưng cao hơn vị trí cầm của tay trái ban đầu. Đường sinh mệnh của bàn tay phải đè lên song song với ngón cái của tay trái.
• Bước 3: Ở mặt dưới của bàn tay, đan chéo ngón út của tay phải và ngón trỏ của tay trái lại để để tạo liên kết khi đánh bóng.

Những lần đầu cầm gậy nếu chưa quen, sau khi cầm các bạn kiểu tra lại xem tay mình cầm gậy đã cảm thấy tự nhiên chưa, có vướng mắc chỗ nào không, chữ V đã thẳng với vai chưa,…Cầm gậy đúng sẽ giúp các bạn thực hiện cú đánh chuẩn xác hơn, dễ dàng hơn.

Nên tập cách cầm gậy đúng ngay từ đầu bởi nếu các bạn quen cầm sai sẽ mất một thời gian để sửa lại thói quen đó.

2. Kỹ thuật swing golf – Kỹ thuật quan trọng nhất

Swing golf là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong golf. Để có những cú đánh khoảng cách xa, có độ chính xác cao thì các golfer cần phải dành nhiều thời gian để tập luyện kỹ thuật này.

Sau đây là hướng dẫn cách thực hiện cú swing với gậy driver dành cho các golfer mới tập chơi.

Bước 1 – Set up tư thế đứng:

Người chơi đặt bóng nằm trên tee golf, căn chỉnh chiều cao của tee sao cho bóng nằm ở vị trí ½ đầu gậy driver. Bóng đặt ở vị trí trước ngón chân cái bên trái. Chân đứng đủ rộng, hơi nghiêng thân trên về phía sau để tạo với chân trái một đường thẳng.

Bước 2 – Backswing:

Để cú đánh xa và thẳng hơn, người chơi nên dồn trọng lượng cơ thể về chân sau khi backswing. Phần hông và vai sẽ dịch chuyển theo đường đi của gậy. Trong quá trình này các bạn sẽ thấy trọng lượng chuyển dần sang chân sau.

Bước 3 – Downswing:

Sau khi năng lượng được tích lũy trong toàn bộ quá trình backswing, người chơi chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau qua gót chân trước. Các golfer cũng có thể dịch chuyển hông nhưng phải cố định vị trí đầu. Lưu ý trong quá trình chuyển trọng tâm sang chân trước, khuỷu tay phải chạm hông sẽ giúp người chơi dồn được hết năng lượng dự trữ sang. Không nên vung gậy quá sớm, dễ tiêu hao năng lượng. Đây là điều quan trọng để giúp người chơi có được cú swing mạnh mẽ.

Bước 4 – Impact

Duy trì tư thế đánh bóng chuẩn như trên và giải phóng hoàn toàn năng lượng đã tích lũy khi chạm bóng cho đến khi kết thúc là golfer đã hoàn thành một cú swing chuẩn xác.

3. Kỹ thuật Putt golf – Gạt bóng với gậy Putter

Kỹ thuật gạt bóng (putting) là kỹ thuật mà tất cả các golfer cần phải thực hiện để đưa bóng vào lỗ golf trên green, kết thúc một hố golf. Trừ một số ít trường hợp, người chơi đánh bóng tiếp cận green, sau đó bóng lăn vào lỗ thì golfer không cần đánh thêm cú putt.

Khi thực hiện kỹ thuật gạt bóng, bóng sẽ nằm trên green, xung quanh hố golf, người chơi chỉ cần dùng gậy gạt để đưa bóng vào lỗ. Nghe thì có vẻ khá đơn giản, nhưng để thực hiện cú putt chính xác, golfer cần phải luyện tập kỹ thuật putting nhiều không kém kỹ thuật swing.

Lời khuyên từ chuyên gia khi gạt bóng trên sân:

• Hãy luôn quan sát địa hình phía sau bóng, quay nghiêng mặt về miệng hố và nhìn về phía bóng để xác định quỹ đạo bóng sẽ đi như thế nào.
• Cố gắng giữ đầu gậy đi gần sát mặt đất khi nó đi ngang qua mép ngoài của bàn chân trái. Cứ như vậy các bạn sẽ học được cách quan sát kỹ càng khi thực hiện putting.
• Ổn định lực và duy trì quỹ đạo cú đánh. Điều này này đảm bảo quả bóng sẽ lăn đúng trên line bạn muốn thay vì bay lên không trung.

5 kỹ thuật đánh golf nâng cao giúp golfer cải thiện khả năng chơi golf

Kỹ thuật golf nâng cao bao gồm những kỹ thuật đánh short game, kiểm soát đường bóng trên sân thực tế và đánh bóng khi rơi vào bẫy. Các kỹ thuật này thường được hướng dẫn khi các golfer thành thạo các kỹ thuật cơ bản và bắt đầu trải nghiệm trên sân thực tế.

1. Chipping – Kỹ thuật đánh golf nâng cao

Đánh chipping là người chơi đánh những cú đánh bóng xoay quanh khu vực green, cách điểm đích một vải yard. Khi đó nếu đánh chipping thì bóng sẽ bay vừa qua mép green và lăn dần đến lỗ. Gậy thường dùng cho cú đánh chip là gậy sắt số 8.

Một thống kê đã chỉ ra rằng, trong một trận đấu trên sân golf 18 hố thì mỗi golfer sẽ thực hiện ít nhất là 10 lần chipping. Nếu khi chip bóng mà bóng đã đến khá gần lỗ thì ng chơi chỉ cần putt 1 lần là đã đưa bóng vào lỗ.

Khi chip bóng, người chơi để bóng gần với vị trí chân phải, dồn trọng lượng cơ thể sang chân trái. Đưa gậy tay đi trước gậy và cố định cổ tay. Hướng mặt gậy lên trên và ngắm đến mục tiêu, sau đó thì vung gậy đánh trúng bóng, đưa bóng đi đúng quỹ đạo.

2. Pitching – Kỹ thuật quan trọng trong short game

Cùng với chipping thì pitching cũng là một kỹ thuật short-game quan trọng. Đánh pitching là người chơi đánh bóng bay lên không trung khoảng cách ⅔ đoạn đường, sau đó bóng rơi xuống, lăn trên địa hình. Gậy thường dungf để pitching là gậy Sand Wedge (SW)

Với kỹ thuật này, thời gian bóng ở trên không trung lâu hơn, quỹ đạo bóng cao hơn và bóng cũng ít lăn hơn. Người chơi thường sẽ đánh pitching ở những khu vực xa green nên cần cú swing mạnh hơn và dài hơn.

Cách chơi kỹ thuật đánh golf pitching không khác nhiều so với chipping.Tuy nhiên, golfer cần lưu ý khi đánh pitching là tay trái và cán gậy nên tạo thành một góc hình chữ L. Không để mặt gậy đóng tại vị trí top of swing

3. Các kỹ thuật đánh golf tùy vào địa hình sân

Khi lên sân, không thể tránh khỏi trường hợp sân có những dạng địa hình đặc biệt để tăng độ thử thách người chơi. Để dễ dàng “hóa giải” các thử thách này, các golfer cần phải tính toán thật kỹ cách đánh sao cho hợp lý nhất, thu được kết quả tốt nhất. Sau đây là hướng dẫn kỹ thuật đánh golf tùy vào thiết kế của địa hình sân golf.

Kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc lên

Đây là trường hợp khá khó khăn với người học đánh golf, nhất là những ai mới tập chơi. Khi đánh ở địa hình dốc lên, vị trí chân trái của người chơi sẽ cao hơn chân phải. Người chơi cần một tư thế đứng cân bằng tốt nhất để không bị ngả nghiêng khi đánh bóng.

Có vậy thì cú đánh mới chuẩn xác. Nếu giữ tư thế như đánh trên địa hình bằng phẳng thì bóng bay sẽ không cao, người chơi bị mất thăng bằng và không thể kiểm soát được cú đánh.

Kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc xuống

Khi người chơi đánh bóng ở địa hình dốc xuống, vị trí chân trái sẽ thấp hơn chân phải. Golfer cần điều chỉnh tư thế sao cho thăng bằng tốt nhất, sau đó thực hiện tư thế vung gậy đánh bóng thật chuẩn, khả năng thành công của cú đánh có thể trên 80%.

Đánh bóng ở địa hình dốc xuống, người chơi phải cầm gậy thấp xuống, ngắn hơn để đánh bóng. Sở dĩ như vậy là do góc nghiêng của địa hình sẽ khiến phần đầu gậy hơi chúc xuống và làm giảm độ nghiêng của gậy khiến cho bóng bay thấp. Tư thế chuẩn bị đúng là người chơi hơi nghiêng người về bên trái đồng thời đưa đầu gậy lướt dọc theo sườn dốc như khi đánh cú “punch shot”.

4. Kỹ thuật đánh bóng trong bẫy cát

Để cứu bóng ra khỏi bẫy cát một cách thành công, các bạn thực hiện theo 5 bước sau:

• Bước 1: Giữ phần thân dưới cơ thể ổn định, xoay chân xuống cát để cơ thể đứng vững, thăng bằng tốt.
• Bước 2: Bóng sẽ ở vị trí gần mũi chân trái hơn, dồn trọng lượng cơ thể sang chân trái.
• Bước 3: Mở mặt gậy, đặt gậy hơi hướng về bên trái mục tiêu. Hai mũi bàn chân mở về phía bên trái. Sau đó từ từ kéo gậy và đánh bóng. Lưu ý hai cánh tay luôn mở rộng.
• Bước 4: Mục tiêu khi đánh bóng của golfer là đánh vào vị trí mặt cát phía trước bóng. Điều này sẽ khiến phần cát đó bị hất tung lên, đưa bóng vào không trung chứ không đánh trực tiếp vào bóng.
• Bước 5: Đảm bảo cơ thể luôn luôn thoải mái, không đánh bóng quá mạnh, dùng lực vừa đủ. Hông và chân ít di chuyển để không làm ảnh hưởng đến mặt tiếp xúc giữa gậy và cát.

5. Kỹ thuật đánh golf khi gió lớn

Khi chơi golf trên sân thực tế, các cú đánh của golfer ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cú đánh của golfer. Một trong số ảnh hưởng thường gặp nhất là gió, vì vậy một trong những kỹ thuật hay đúng hơn cách để xử lý tốt cú đánh bóng khi gặp gió lớn trên sân.

Golfer cần lưu ý 2 điều sau:

• Chọn gậy golf phù hợp: chọn gậy dài và độ loft ít để bóng ít bổng hơn
• Điều chỉnh cách cầm gậy: golfer nên cầm cán gậy ngắn lạI và backswing ngắn hơn so với bình thường.

Bạn có thể hiểu là, khi bóng càng lên cao sẽ càng dễ ảnh hưởng bởi sức gió, nên giải pháp hiệu quả nhất khi đánh bóng trong thời tiết nhiều gió là đánh bóng tầm thấp và đừng cố đưa bóng lên cao.

Giải pháp cải thiện và học kỹ thuật đánh golf đạt chuẩn từ khi bắt đầu

Người mới chơi golf thường gặp nhiều khó khăn khi luyện tập và chưa xác địnhn được nên bắt đầu từ đâu. Do đó, các newbie nên cân nhắc đồng hành cùng một người có chuyên môn như huấn luyện viên hoặc địa điểm học golf uy tín ngay từ thời điểm ban đầu.

Thường xuyên luyện tập cùng huấn luyện viên

Huấn luyện viên golf là những người dẫn dắt và hỗ trợ sâu sát cùng với người chơi trong quá trình luyện tập. Cũng như các bộ môn thể thao khác, người chơi muốn thực hiện các kỹ thuật chơi tốt thì cần được hướng dẫn và luyện tập theo nguyên tắc Đúng – Đủ – Đều.

Việc luyện tập cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ giúp bạn chỉ ra những lỗi sai mà bạn chưa đủ khả năng nhận ra. Mặt khác với các động tác khó như downswing, chipping, đánh putt.

Tiêu chí lựa chọn huấn luyện viên phù hợp:

• Huấn luyện viên phải là người có kinh nghiệm chơi golf và đào tạo golf. Trong đó khả năng đào tạo golf là yếu tố quan trọng nhất, có thẻ hiểu chính là khả năng sư phạm của người thầy đào tạo cho bạn.
• Kiến thức đủ rộng về ngành golf như: luật golf, kỹ thuật đánh golf cơ bản đến nâng cao,…
• Cần có chứng chỉ đáp ứng yêu cầu trở thành huấn luyện viên như VGA, PGA hoặc các chứng chỉ tương đương. Điều này khẳng định khả năng của HLV đã được công nhận với minh chứng từ các Hiệp hội chính quy.
• HLV cần có chi phí và thông tin rõ ràng, cụ thể.

Nguồn: sưu tầm internet